o której

DZIEŃ 24 Po śniadaniu jogging po górach i wyżynach, 30min albo 20min, bo nie pamiętam o której zacząłem biec hehe :P:P Dobre samopoczucie po takim bieganiu jest :] Częściej zacznę truchtać z rana. Piszczele wyleczone, nie bolały. Z nią biegałem Ale szaszłyki kurczakowe wypas, pieczone i przyprawione papryką ostrą. Tak myślę, że przydałby mi się [...]

[...] rzeczy, ponieważ Lobovowi zależy na walce z Tukhugovem. „Jeśli go zwolnią, ja też chcę odejść. Będę z nim walczył w ACB, Bellatorze lub w jakiejkolwiek innej organizacji w której on zechce walczyć. Dopadnę go. Ta sprawa musi być załatwiona w Oktagonie. Chcę spojrzeć temu człowiekowi w oczy, jeden na jednego. Kiedy znajdziesz się w tym [...]

delfi, delfi :-D W sobotę ma być 18stopni to idziemy się opalać %-) O której się mniej więcej spotykamy, bo muszę kolegę poinformować do której łaskawie pozwolę mu kończyć łazienkę %-)

o ktorej beda wyniki?

[...] przeciwnikowi swój styl walki. A jeżeli walczyłeś kiedyś z chwytaczem to wiesz że uniknięcie zwarcia jest bardzo trudne czasami wręcz niemożliwe. Jeszcze jedna sprawa o której przed chwila wspomniałem to rękawice. Na ulicy ich nie założysz i bokser może sie zdziwić (jeżeli wcześniej nie walczył na ulicy) jak kolosalna jest różnica pomiędzy [...]

[...] UFC 235. Jednakże już od dawna Bones mówi, że rywalizacja w najcięższej kategorii wagowej jest częścią jego planów. Jednak w przypadku zwycięstwa ze Smithem, kolejną walką o której dużo się mówi jest trylogia z aktualnym mistrzem wagi ciężkiej Danielem Cormierem. Jones pokonał dwukrotnie Cormiera w wadze 205 funtów i powiedział, że podchodzenie [...]

trening o 7 rano? to o ktorej ty wstajesz? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-30 22:01:29

[...] z lat 2006-2008 kiedy to byłem chudy i miałem zdrowy bark %-) Wpiska zawitała wcześniej ponieważ dzisiaj meczyk w akademiku, a jak to w akademikach bywa nie wiadomo, o której wrócę %-) Ale zanim magia wspomnień nas lub tylko mnie ogarnie ten temat coś z dzisiejszego dni. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 2 jajka [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc piszę w tym - utworzonym przeze mnie :-D Tym razem wracam, by poradzić się Was z zakresu diety. Dieta białkowa, o której pisałam i na której byłam do tej pory, to dieta Dukana. Owszem, schudłam bardzo szybko i dużo, ale nie obyło się bez jojo %-) Obecnie jestem w punkcie wyjścia 58/59kg... Chcę stracić [...]

tzn? Napisz o ktorej wstajesz i o ktorej kladziesz sie spac.

[...] lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: (14.30) lub (15.20) => to zależy o której kończe lekcje =) - pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) - ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) - owoc Trening ::::::: 15.00-16.30 lub 16.00-17.30 to [...]

[...] jak zrobienie sobie przerwy. Oświadczenie Jonesa, że zostanie "mistrzem świata wagi ciężkiej", oznacza, że najwyraźniej poważnie myśli on o "zmianie kategorii wagowej", o której mówi od ponad roku, i teraz będzie dążył do zdobycia tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC. Aktualnym mistrzem dywizji ciężkiej jest Francis Ngannou. Ngannou pokonał Stipe [...]

Ja zgadzam się z Kanarkiem . Will, podpisy "Vitalmax rules" to taka gra słów, o której genezie powstania wie kilka osób na forum i nie ma to nic wspólnego z jakimś propagowaniem Vitala (choć faktycznie może tak wyglądać). Natomiast stwierdzenia typu "bierz Vitalmaxa jest za***isty" są normalną częścią forum dysusyjnego i nie [...]

Sobota 21.08.21 Sobota to i pospane, dzisiaj wolne od pracy jakiejkolwiek robi (no może wieczorem jakieś maile ale zależy, o której wrócimy), pospałem do 8:30 także na grubości bo chyba z 9h xD. Dzisiaj mieliśmy mieć off ale jutro nagrywam cały dzień podcasty więc wole mieć dzień wolny także wrzuciliśmy 4ty z rzędu trening, a, że padło na nogi no [...]

[...] i trochę opaliłam plecy. Od razu samopoczucie lepsze. Nie ma to jak naturalna witaminka D. :-D Dziś siłka zamknięta, a jutro jadę do ortodonty z małym i niestety nie wiem o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść z tego powodu dopiero we wtorek. TRENING Był i rower i rolki :-D. Na rowerze był i pot i ból i [...]

[...] w ciągu dnia fajne. Ostatnio nawet spokojna jestem i nie denerwuje się tak ;-) Gorzej z porankami, bo nie słyszę radia kiedy się włącza i budzika.. i tak budzę się o której organizm chce... }:-( Będę robić na sklepie sfd zakupy na dniach to sobie przemyśle, czy przy okazji nie zamówic ZMA, to może będę lepiej się wysypiać :-) TRENING [...]

[...] rano obudził mnie głód i tak jakoś towarzyszył mi przez cały dzień. Wróciłam do domu wieczorem, padnięta i wygłodzona i do zrobienia wytrzymki zmotywowała mnie kolacja, o której marzyłam odkąd wyszłam z pociągu. %-) "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak [...]

[...] Obecnie trenuje miesiąc planem FBW, na "rozruszanie" wiem, że nie zbuduje na nim solidnej masy i zastanawiam się co później, czy klasyczny split czy może ta metoda o której wspomniałem wyżej. Dieta jest, a suplementacja dojdzie w przyszłości. Proszę o poradę i z góry przepraszam za tego tupu niekompetentne pytanie :) pozdrawiam.

[...] mi do głowy - po prostu uniknęłam awantury z mężem... Szybciutko położyłam się do łóżka, myśląc jaka to ja jestem inteligenta! Ha. Rano, podczas śniadania, mąż zapytał o której wróciłam z imprezy, więc mu powiedziałam, ze o dokładnie o północy, tak jak obiecałam. On od razu nic nie powiedział, nawet nie wyglądał na podejrzliwego. "Oh, [...]

Witam Kicius, tak długo mnie nie było ? Isengrim :"Małolat zostaje skuty, jego pies zastrzelony - tylko dlatego ze znaleźli sie w nieodpowiednim miejscu w niewłaściwym czasie. Bo nie sądze zeby nasi "dzielni antyterroryści" wnikali czy gościu jest domownikiem i czyj to pies. A prawa obywatelskie" Niestety jesli sytuacja tego [...]